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¿Cómo influye la vitamina D en el ánimo?
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Farmakonsuma
12/01/2023

¿Has notado que los días soleados te dan mayor energía y que en los días grises estás más propenso a tener un bajón emocional? Si es así y piensas que no hay ninguna explicación detrás, te contamos que sí existe un factor que influye en nuestro estado de ánimo

La vitamina D, además de jugar un papel importante en la absorción del calcio y en el cuidado de la salud de los músculos, también es un regulador de neurotransmisores que se relacionan con el estado de ánimo. Lo que quiere decir que efectivamente la vitamina D influye en este tema. 

La vitamina D y el estado de ánimo

Hay investigaciones que indican que la vitamina D interviene en la regulación de una enzima que se encarga de transformar el triptófano en serotonina, el neurotransmisor que tiene que ver con el control de las emociones y el estado de ánimo

La principal fuente de vitamina D es el sol, y en época de verano es más sencillo obtener la cantidad de vitamina que se necesita, pues con unos pocos minutos de exposición es suficiente, además que los días claros son más atractivos para salir a pasear.

Esto explica porqué en los días soleados nos sentimos más animados y con más energía, pues son en estas épocas cuando más posibilidad tenemos de obtener la vitamina D de manera natural y en cantidades que el cuerpo necesita. 

¿Sabías que existe el trastorno afectivo estacional?

El trastorno afectivo estacional es un tipo de depresión que se presenta en las estaciones frías, como por ejemplo el otoño y el invierno, y que desaparece cuando llega la primavera y el verano. 

Se ha observado que existe una correlación entre la deficiencia de la vitamina D y esta afección, pues se ha descubierto que el desequilibrio de serotonina es una de las causas del trastorno afectivo estacional. 

Como podemos darnos cuenta la vitamina D juega un papel importante en el ánimo y si bien aún no hay estudios suficientes sobre su relación con la depresión, sí se ha llegado a la conclusión que su deficiencia presenta síntomas como fatiga y desgano. 

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