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¿Por qué ocurre la deficiencia de vitamina D en el cuerpo?

¿Por qué ocurre la deficiencia de vitamina D en el cuerpo?

La deficiencia de vitamina D provoca algunos malestares en el cuerpo, como por ejemplo la sensación de fatiga, dolores de huesos, dolores musculares, entre otras afecciones. Además, tener bajos niveles de esta vitamina provoca que tengamos bajos niveles de calcio en...

¿Cómo saber si debo tomar vitamina D3?

¿Cómo saber si debo tomar vitamina D3?

El colecalciferol, más conocido como vitamina D3, es un suplemento dietético que ayuda al cuerpo a utilizar el calcio y el fósforo para fortificar los huesos. También interviene en la salud de músculos y de los nervios. Se recomienda su consumo a personas que son...

¿Cómo se toma el sol para obtener la vitamina D?

¿Cómo se toma el sol para obtener la vitamina D?

El sol es la principal fuente de vitamina D, la cual es esencial para la correcta absorción del calcio y así tener unos huesos fuertes y sanos. Además que también brinda otros beneficios como ayudar al sistema inmune a combatir infecciones, especialmente las...

5 Alimentos que contienen vitamina D

5 Alimentos que contienen vitamina D

Además de obtener la vitamina D gracias a la adecuada exposición al sol, hay ciertos alimentos que se recomiendan incluir a nuestra dieta para cumplir con los niveles que nuestro cuerpo necesita para cuidar la salud de los huesos y músculos, así como también mantener...

Vitamina D: ¿Para qué sirve y cómo influye en la mujer?

Vitamina D: ¿Para qué sirve y cómo influye en la mujer?

¿Sabías que la vitamina D cumple un rol muy importante dentro vida de la mujer? Así como lo estás leyendo, tener niveles óptimos de esta vitamina en el cuerpo es fundamental en las distintas etapas de la mujer, como por ejemplo etapa fértil, embarazo, menopausia y...

¿Qué efectos causa la vitamina D en el cabello?

¿Qué efectos causa la vitamina D en el cabello?

¿Sabías que la deficiencia de vitamina D causa la caída del cabello? Así como lo estás leyendo, además de fortalecer la salud de los huesos y músculos, la vitamina D también cumple un papel importante para tener un cabello sano y fuerte.  Esto quiere decir que si...

4 Síntomas a tomar en cuenta de deficiencia de vitamina D

4 Síntomas a tomar en cuenta de deficiencia de vitamina D

La vitamina D es uno de los principales elementos que se necesitan para que los huesos se mantengan fuertes y sanos. Nuestro cuerpo puede producir esta vitamina por sí mismo con la ayuda del sol, sin embargo, la poca exposición a éste o el cuidado de la piel con...