La vitamina D es un nutriente muy importante para absorber el calcio, lo que la convierte en una de las principales fuentes para tener huesos sanos y fuertes. La cantidad que necesitamos de esta vitamina a diario es según nuestra edad y en el caso de mujeres, va a depender si está en estado de gestación.

Tener conocimiento sobre su importancia para nuestra salud sirve para evitar caer en deficiencia de vitamina D. Es por eso que en este artículo te vamos a explicar para qué sirve la vitamina D en el cuerpo. 

La vitamina D en el cuerpo contribuye en la prevención de la osteoporosis

Como hemos mencionado anteriormente, la vitamina D ayuda a tener una correcta absorción del calcio, lo que quiere decir que tener la cantidad necesaria de esta vitamina en el cuerpo será favorable para prevenir la osteoporosis, una afección muy común en adultos mayores.

La vitamina D en el cuerpo ayuda a cuidar la salud cardiaca

Además de beneficiar la salud ósea, la vitamina D en el cuerpo sirve para mantener la salud del corazón y de los vasos sanguíneos. Además, permite mantener una presión arterial normal. 

El riesgo de pasar por una afección cardíaca incrementa con el paso de los años, según el estilo de vida que llevemos, lo que hace que debemos hacer todo lo necesario para reducir los factores de riesgo. 

El sistema inmunitario se beneficia de la vitamina D

Otro motivo para tener regulados los niveles de vitamina D en el cuerpo es que ayuda al sistema inmunitario a luchar contra virus o bacterias, especialmente si se trata de infecciones agudas en el tracto respiratorio, como neumonía, bronquitis, entre otras afecciones. 

La vitamina D en el cuerpo influye en la salud de los músculos

Los músculos necesitan de esta vitamina para tener mayor movimiento, pues su deficiencia causa falta de coordinación y disminución de la fuerza muscular. Además, el sistema nervioso necesita de la vitamina D para enviar mensajes entre el cerebro y otras partes del cuerpo. 

En épocas del año en donde no sale el sol, es difícil hacer que el cuerpo produzca la vitamina D de manera natural, lo que ha hecho que sea importante tomar cápsulas, como por ejemplo, Farma D, así como también saber qué alimentos con vitamina D incluir en nuestra dieta diaria.