Las vitaminas son nutrientes esenciales que necesita nuestro cuerpo para tener un correcto funcionamiento. Hay 13 vitaminas que son imprescindibles, las cuales son las vitaminas A, C, D, E, K, junto a los ocho tipos de vitamina B. La mejor manera de obtener cada una de las vitaminas es a través de los alimentos y suplementos. 

Para tomar conciencia sobre por qué son importantes las vitaminas, en este artículo te vamos a presentar algunas razones para que siempre estés pendiente de tener buenos niveles de vitaminas en el cuerpo. 

1. Las vitaminas son importantes para tener un buen metabolismo

Una de las razones que explica porqué son importantes las vitaminas, es porque son esenciales para actuar en los sistemas enzimáticos que metabolizan las proteínas, los hidratos de carbono y las grasas. 

2. Algunas vitaminas juegan un papel importante en la etapa de crecimiento

Vitaminas como la vitamina A, C, D, F Y B juegan un papel importante cuando la persona está en etapa de crecimiento y desarrollo. Esto sucede porque participan en la construcción de las células, tejidos y órganos. 

3. Las vitaminas del grupo B ayudan en la formación del colágeno

Otra de razón de porqué son importantes las vitaminas, es porque las que pertenecen al grupo B son parte de la formación del colágeno, el cual está incluido en los tejidos orgánicos, en los huesos, ligamentos y vasos sanguíneos. 

Comer alimentos ricos en esta vitamina es perfecto a partir de los 25 años, ya que es a esta edad que nuestro cuerpo disminuye su producción de colágeno. 

4. El sistema inmunitario se fortalece gracias a las vitaminas

Hay vitaminas como la vitamina A, C, D y algunas del grupo B, que ayudan a tener un sistema inmunológico fuerte y resistente para luchar contra algunos virus y bacterias.

5. Cada vitamina cumple su propia función en el cuerpo

• Vitamina A: Previene infecciones y la ceguera.
• Vitamina D: Mantiene los huesos y músculos saludables.
• Vitamina E: Retrasa el envejecimiento y ayuda con la cicatrización.
• Vitamina K: Participa en factores de coagulación y en la síntesis de proteínas óseas.
• Vitamina C: Tiene propiedades antioxidantes y facilita la absorción del hierro.
• Vitaminas del grupo B: Interviene en la formación de glóbulos rojos y regula la energía de la comida que consumimos. 

Estas razones son solo algunas que demuestran porqué son importantes las vitaminas e incluirlas en nuestro organismo es fundamental para gozar de buena salud. La cantidad necesaria que cada persona necesita va a depender de su estilo de vida, edad, sexo, antecedentes familiares médicos, etc.