Considerando que debido a la protección solar de la piel, mediante bloqueadores, no es posible beneficiarse de los efectos de la vitamina D, suplementarse cobra considerable importancia.

Uno de los principales efectos de la vitamina D en la piel es que ayuda a prevenir su envejecimiento prematuro, siempre y cuando evitemos la exposición solar prolongada y sin protector solar. 

La vitamina D previene enfermedades autoinmunes en la piel

Debido a que la vitamina D fortalece el sistema inmunológico, tener buenos niveles ayuda a prevenir enfermedades autoinmunes de la piel, como la rosácea, la dermatitis, la psoriasis, el acné, entre otras. 

Además, se ha demostrado que pacientes que sufren de deficiencia de vitamina D, también presentan alguna de estas enfermedades dérmicas autoinmunes, en donde con el tiempo podrían agravarse. 

Otro efecto de la vitamina D en la piel es que la mantiene más hidratada

La vitamina D es un antioxidante y antiinflamatorio natural para cuidar la salud de la piel y mantener fuerte su barrera protectora. Además, ayuda a una mejor hidratación en caso se utilicen productos que contengan esta vitamina. 

La vitamina D ayuda a mejorar el tono de la piel

Tener buenos niveles de vitamina D estimula la microcirculación sanguínea y por consiguiente, se logra mejorar el tono de la piel. Siendo un factor preventivo para enfermedades como el vitíligo (despigmentación de la piel). 

Consejos sobre el consumo de vitamina D

Para aprovechar los efectos positivos de la vitamina D en la piel, te damos el siguiente consejo:

• De comprobarse la deficiencia de Vitamina D3 mediante el dosaje sanguíneo, se debe suplementar oralmente con dosis inicial de carga (5000 a 6000 UI diarios por 2 a 3 meses) para continuar con dosis de mantenimiento diario (1000 a 2000 UI) en adelante, siguiendo las recomendaciones de su médico tratante.