Las vitaminas son muy importantes para el funcionamiento de nuestro organismo y en la etapa infantil de una persona juegan un papel fundamental, pues su aporte influye en la genética para determinar una buena estatura y tener un desarrollo adecuado.

La mejor manera de suministrar vitaminas a los niños es a través de una buena alimentación y aquí te vamos a explicar cuáles son las vitaminas para crecer de estatura en niños

1. Vitamina A, una de las más importantes para crecer de estatura

Esta vitamina es una de las más importantes para el crecimiento de los niños, ya que nutre los huesos de calcio y mejora el desarrollo del cuerpo. La podemos encontrar en alimentos como el hígado de res, el melocotón, la zanahoria, entre otros. 

2. Vitamina C, perfecta para el desarrollo del cuerpo

La vitamina C influye para crecer de estatura en los niños, especialmente en el de los bebés. Esta vitamina se puede encontrar en alimentos cítricos, en tubérculos como la papa o camote y en verduras como el brócoli y la coliflor. 

3. La vitamina F acelera el proceso de crecimiento 

Otra vitamina que no puede faltar en la alimentación de los niños es la vitamina F, ya que sus componentes sirven para reestructurar los huesos y  prevenir la debilidad corporal, siendo muy eficaz para acelerar el proceso de crecimiento en los niños. Esta vitamina está presente en alimentos como el salmón, semillas de chía, aceites vegetales, entre otros. 

4. La vitamina D incrementa la estatura de los niños

La absorción del fósforo y calcio que permite la vitamina D en el cuerpo, favorece el rápido crecimiento de estatura en los niños. Además, esta vitamina previene enfermedades como el raquitismo. La principal fuente de vitamina D es el sol y hay algunos alimentos que la contienen como el salmón, la palta y algunos lácteos.

5. La vitamina B1 promueve el crecimiento del cuerpo

La vitamina B1 ayuda a mantener un corazón saludable para suministrar a los órganos la cantidad de sangre que necesitan para su buen funcionamiento y para que el cuerpo crezca. Esta vitamina la encontramos en vitaminas como las semillas de girasol, la carne, el maní, entre otros. 

6. La vitamina B2 ayuda en el crecimiento de la piel 

La vitamina B2 también es de las más importantes para crecer de estatura, además de promover el crecimiento de la piel, cabello y uñas. La vitamina B2 está presente en el huevo, la leche, el brócoli y otros alimentos. 

Una dieta equilibrada que contenga todas estas vitaminas será fundamental para promover el crecimiento de los niños. En caso suceda que no les guste ciertos alimentos y no los quieran comer, se podría optar por el consumo de multivitamínicos para evitar alguna deficiencia que complique el desarrollo corporal.