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causas de perdida de peso y masa muscular

6 causas de la pérdida de peso y masa muscular

Tener una buena masa muscular es esencial para tener un cuerpo sano y ayudar a que nos recuperemos rápidamente de lesiones y enfermedades. Así como también es importante para proteger partes vitales de nuestro cuerpo, ayuda a que mantengamos la temperatura corporal y a prevenir caídas. 

Es por eso que la pérdida de masa muscular trae problemas como la pérdida de fuerza, cansancio, dolor en el cuerpo, calambres, entre otros. ¿Cuáles son las causas de la pérdida de peso y masa muscular? Te vamos a mostrar algunas de ellas. 

1. La falta de actividad física es una causa de pérdida de masa muscular

Hacer deporte y hacer ejercicios es esencial para tener un buen estilo de vida, y su falta provoca la pérdida de masa muscular, pues de lo contrario, el cuerpo va ganando mayor porcentaje de grasa, afectando así a nuestra salud. 

2. Causas de la pérdida de peso y masa muscular: mala alimentación

Hay varias dietas en Internet que prometen la pérdida de peso, sin embargo, también provocan la pérdida de masa muscular, pues su contenido no toma en cuenta la cantidad de proteínas que el cuerpo necesita. 

Por otro lado, también influye si la alimentación solamente consta de alimentos muy grasosos o ultra procesados, que además aumentan la grasa corporal. 

3. Hay enfermedades que provocan la pérdida de peso y masa muscular

Otra de las causas de la pérdida de peso y masa muscular es pasar por alguna enfermedad relacionada al corazón, hígado, pulmón, riñón o presencia de algún tumor. Es por eso que si sientes que estás perdiendo peso de manera repentina, lo mejor es ir al médico para realizarte un chequeo. 

4. Hay medicamentos que afectan la masa muscular del cuerpo

Otro motivo de pérdida de peso y masa muscular es porque, probablemente, estás tomando medicamentos que tienen este efecto secundario. Si notas este problema, podrías preguntarle a tu médico para salir de dudas y saber qué acciones tomar para cuidar la salud de tus músculos, como por ejemplo, tomar suplementos de vitamina D

5. La no suplementación de Vitamina D, muy importante para un adecuado desarrollo muscular.

Es muy importante la suplementación de la vitamina D (Farma D) debido a que ésta favorece el adecuado desarrollo de la función muscular conjuntamente con la adecuada ingesta de proteínas y un buen programa de ejercicios.

6. La edad es un factor importante que provoca la pérdida de masa muscular

Con el paso de los años, los músculos del cuerpo se van debilitando y es común notar cambios en la forma del cuerpo, dicha disminución de la masa y fuerza muscular se llama sarcopenia que lo observamos diariamente con la lentitud y debilidad con la que se desplazan los adultos mayores. 

Para evitar esta afección, lo que se debe hacer es llevar una vida saludable desde joven con la tríada indispensable para el desarrollo muscular: alimentos proteicos, suplementación con Vitamina D (Farma D) y adecuada actividad física. 

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