Tener deficiencia de hierro ocurre cuando el cuerpo no tiene o no puede absorber suficiente hierro para poder mantener la cantidad de glóbulos rojos suficientes para estar saludables. Probablemente, sea uno de los minerales más importantes y necesarios para poder producir hemoglobina, que es una proteína de los glóbulos rojos que nos permite transportar oxígeno en todo el organismo.

Y es por eso que podemos imaginar que si el cuerpo no tiene suficiente hierro, y por ende, hemoglobina, todo el cuerpo: los músculos, cerebro y los otros órganos, no tendrán suficiente oxígeno para poder funcionar correctamente.

En ese sentido, si esto ocurre, es imposible que el cuerpo pueda funcionar de manera apropiada. Los órganos se debilitan, el cerebro deja de funcionar correctamente, los músculos se debilitan y todo el cuerpo cae como en una especie de agujero, volviéndose incapaz de poder combatir las enfermedades o condiciones de salud.

Los síntomas más frecuentes

A continuación les presentamos los síntomas más comunes de la deficiencia de hierro.

– Sentir ansiedad

Esto es algo muy importante que se debe entender. Sentirse ansioso no siempre es causado por un problema nervioso. Nuevos estudios médicos están descubriendo que sentir una sensación de ansiedad puede ser causada por dos cosas: la falta de presión arterial e irrigación, o la falta de oxígeno, que muchas veces es causada por una deficiencia de hierro.

Si hay una falta de hierro, automáticamente habrá una disminución de los niveles de hemoglobina, y en consecuencia, una falta de la distribución de oxígeno al cuerpo. Es por eso que la ausencia de hierro puede afectar la distribución de oxígeno disponible a los tejidos del cuerpo causando una ansiedad.

Así que hay que tener cuidado si se siente ansioso, irritado o no sabe lo que quiere, ya que podría tener una deficiencia de hierro.

– Querer comer hielo, tierra o cualquier otra sustancia extraña

Aunque parezca increíble, es cierto. Tener fuertes deseos de comer o masticar hielo, tierra, arcilla, etcétera, es mucho más común de lo que piensa. Tener una deficiencia de hierro activa, un instinto en el cuerpo humano, donde el organismo le ruega al cuerpo que consuma cualquier sustancia que pueda contener algo de hierro.

Es por eso que se vuelve muy común ver a las personas que sufren de una deficiencia de este mineral, querer comer tierra, jabón, hielo, arcilla, metales y sustancias extrañas, cuando el cuerpo lo necesita. Si esto le está sucediendo, analícelo e investigue para ver si la falta de hierro no es la causa de su problema.

– Sentirse cansado

Este es otro de los síntomas más comunes, y que afecta a la mitad de aquellos que sufren de esta condición. Esto tiene mucho sentido porque la falta de hierro hará que exista una disminución de los niveles de hemoglobina que transporta oxígeno, y obviamente, lo hace a cada célula del cuerpo.

Las células necesitan oxígeno para poder producir energía, y si no la pueden obtener, se vuelve imposible satisfacer las demandas diarias. Ahora, el mayor problema de sentirse cansado, es que hoy en día el cansancio frecuentemente se lo considera un parte normal de nuestra vida moderna. Y este es el motivo por el cual se hace difícil poder diagnosticar la falta de hierro, simplemente con este síntoma.

La mayoría de las personas con una deficiencia de hierro pueden experimentar niveles bajos de energía, acompañados también de debilidad o sentirse malhumorados, dificultad para concentrarse o un poco productividad en el trabajo. En caso que se sienta cansado, especialmente que viene acompañado con otros síntomas, es posible que tenga una deficiencia de hierro.

– Palidez de la piel

Por lo general, una palidez, sobre todo, en áreas especificas: la cara, los parpados, las uñas, las manos, las encías, los labios, puede ser un signo claro de una deficiencia de hierro moderada o severa. Esta palidez puede aparecer en todo el cuerpo o puede limitarse solo en un área.

Si su médico sospecha de esto, sólo con el color de la piel o una palidez, puede confirmarlo con un análisis de sangre. En la mayoría de los casos, una palidez se observa con mayor frecuencia en casos moderados a severos de anemia, que muchas veces son causadas por una deficiencia importante de este mineral.

– La falta de aliento

Este síntoma se ve todo el tiempo. Si experimenta dificultad para poder respirar, con pequeños esfuerzos físicos como subir las escaleras, caminar cortas distancias, etcétera, podría estar con una deficiencia de hierro.

Cuando la hemoglobina se encuentra baja en el organismo, el nivel de oxígeno también estará bajo, obviamente porque no hay manera de que el cuerpo pueda transportarlo (oxígeno) al resto del cuerpo. Esto significa que los músculos no recibirán suficiente oxígeno para poder realizar sus actividades normales. Y como resultado, la frecuencia respiratoria aumenta en un intento de poder satisfacer que el cuerpo reciba más oxígeno.

Este es el motivo por el cual se puede quedar sin aliento, simplemente con ejercer actividades diarias, que son leves, actividades que solía encontrar fáciles de ejercer.

– Tener la piel seca o dañada

Muchas personas que sufren porque tienen una piel seca o dañada de manera diaria, no tienen idea que podría ser por una deficiencia de hierro. Si el cuerpo no tiene suficiente hemoglobina para poder transportar oxígeno, la piel no podrá desarrollarse por completo, sencillamente porque no tienen los ingredientes necesarios para poder mantenerse saludable.

Es por eso que la piel o el cabello se encuentran privados de oxígeno, sufren esas consecuencias: se secan o se caen sin motivo aparente. Esto es tan importante que cuando existe una falta de hierro severa, puede estar relacionada a la pérdida de cabello. En ese sentido, perder un poco de cabello todos los días es normal, sin embargo, cuando este se pierde mucho más rápido de lo que el cuerpo puede reponer, ya genera un problema. Esta rápida caída de cabello para ser debida a una deficiencia de hierro.

– Piernas inquietas

¿Alguna vez ha experimentado padecer cansancio en los pies o tal vez ha escuchado sobre el síndrome de las piernas inquietas? Esto consiste en un fuerte impulso de mover las piernas que están en reposo, cursando muchas veces con una sensación desagradable o extraña, de un hormigueo o picazón en los pies y las piernas. Por lo general, empeora por la noche y hace que las personas que lo padecen, tengan un problema para poder descansar bien.

Las causas de un síndrome de piernas inquietas, no se comprenden del todo. Eso sí, una cosa cierta, el 25% de las personas que sufren de esta condición, padecen de anemia por una deficiencia de hierro.

Así que tenga cuidado si siente un cansancio en sus pies o tiene la fuerte necesidad de mover sus piernas cuando está en reposo, ya que podría tener falta de este mineral.

– Uñas quebradizas

Esto es algo que probablemente no parece muy común, pero lo es. Las personas que presentan uñas quebradizas también pueden estar sufriendo una deficiencia de minerales.

Las uñas se van rompiendo o se agrietan con facilidad, para más adelante deformarse en forma de una cuchara. La mitad de la uña se hunde y los bordes de levantan para poder darle una forman redondeada.

Si le ocurre, no se asuste, este efecto secundario es bastante raro, que sólo se ve en casos severos de anemia por una deficiencia de hierro. Sin embargo, si ve que le está sucediendo en las primeras etapas, donde están quebradizas, consulte a su médico.

– Palpitaciones cardiacas

El hierro es tan importante que el ritmo cardíaco también se ve comprometido con una falta de hierro. Si hay niveles bajos de este mineral habrá una menor cantidad de hemoglobina que transporte el oxígeno al organismo, haciendo que el corazón trabaje más duro para poder satisfacer la demanda de oxígeno en el cuerpo.

Esto puede estresar el corazón, causando que existan latidos irregulares, taquicardias o una sensación de que el corazón late anormalmente rápido en un intento de satisfacer las necesidades de oxígeno.

Si la falta de hierro se vuelve severa, en casos extremos, puede inclusive causar un agrandamiento del corazón, soplos cardíacos o insuficiencia cardíaca.

Qué hacer

Si se siente identificado con algunos de estos síntomas, consulte a su médico. Mediante el examen clínico y de laboratorio se logrará el diagnostico de anemia por deficiencia de hierro o deficiencia de hierro.

Tenga en consideración que ambas condiciones no son iguales. El dosaje de hemoglobina solo hará el diagnostico de anemia, mientras que el dosaje de ferritina, le dará el diagnostico de deficiencia de hierro. Esto es muy importante ya que podría tener deficiencia de hierro sin anemia y presentar los síntomas antes descritos.

Además de los suplementos de hierro por vía oral o endovenosa que podrían ser prescritos por su médico tratante, es importante también no descuidar su alimentación, consumiendo alimentos ricos en hierro como las carnes rojas, pescado y pollo, así como los vegetales y menestras.