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deficiencia de vitamina D

¿La deficiencia de vitamina D se relaciona con problemas cardiovasculares?

La vitamina D es un nutriente esencial para la buena salud del cuerpo humano, ayudando a la absorción de calcio y manteniendo así los huesos fuertes y sanos. Sin embargo, hay estudios que muestran una evidencia creciente que sugiere que la deficiencia de vitamina D puede estar relacionada con problemas cardiovasculares.

La deficiencia de vitamina D contribuye a la hipertensión arterial

La vitamina D tiene un papel importante en la regulación de la presión arterial y es por eso que su deficiencia puede contribuir a la hipertensión, factor de riesgo importante para desarrollar enfermedades cardiovasculares. 

La vitamina D afecta los niveles de lípidos (grasas) en la sangre

Presentar niveles elevados de colesterol y triglicéridos en la sangre se ha relacionado con deficiencia de vitamina D. Este nivel alto de lípidos en la sangre aumenta el riesgo de sufrir enfermedades del corazón.

Existe relación entre la vitamina D y la sensibilidad a la insulina

La vitamina D es importante para mejorar la sensibilidad a la insulina, y esto puede ayudar a disminuir los niveles de azúcar en la sangre, de tal manera que es posible llegar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares en personas que sufren diabetes, quienes son propensas a pasar este tipo de afecciones. 

La vitamina D influye en la función del sistema nervioso simpático

Se ha descubierto que la deficiencia de vitamina D puede llegar a afectar la función del sistema nervioso simpático, el cual controla la respuesta del cuerpo al estrés y la actividad física. Su mal funcionamiento puede llegar a causar problemas cardíacos y problemas con la presión arterial.

Se debe considerar que cualquiera que sea la condición de salud es importante asegurarse de tener los correctos niveles de esta vitamina en el cuerpo.

¿Cuánta cantidad de vitamina D necesitamos?

Si nuestros valores de vitamina D están normales entonces se requerirá una cantidad de vitamina D a diario, la llamada dosis de mantenimiento. En donde la Sociedad Americana de Endocrinología, recomienda lo siguiente:

  • Adultos mayores de 19 años: 1500 – 2000 UI como dosis de mantenimiento
  • Mujeres embarazadas y lactantes: 1500 – 2000 UI como dosis de mantenimiento

En caso exista deficiencia de vitamina D (valores bajos en sangre) entonces se necesitarán mayores dosis iniciales llamadas dosis de carga, recomendándose lo siguiente:

  • Adultos mayores de 19 años : 5000 a 6000 UI diarios por dos meses (8 semanas)

La mejor manera de obtener esta vitamina es a través del consumo de suplementos de vitamina D, como cápsulas o gotas (Farma D). 

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