Los suplementos alimenticios, son complementos necesarios para obtener los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para tener un buen funcionamiento y gozar de buena salud. 

Es muy común creer que su consumo puede realizarse en cualquier dosis y por un tiempo indeterminado, sin embargo, hay que tener presente que un consumo excesivo de cualquier suplemento puede ser contraproducente. 

¿Cuánto tiempo debo tomar un suplemento alimenticio? 

Se sugiere por lo general que su consumo sea durante tres meses, para luego descansar otros tres meses y retomar su consumo por tres meses nuevamente. Esto dependerá de las carencias o deficiencias que se puedan presentar el paciente, así como la recomendación de su especialista. 

De igual manera, lo que aconsejamos es recibir prescripción médica, pues será un profesional de la salud, quien prescriba la dosis necesaria.

¿Qué problemas en la salud ocasiona el consumo excesivo de suplementos?

• El exceso de vitamina C puede lesionar los riñones.
• El exceso de vitamina D causa hipercalcemia.
• El exceso de vitamina A provoca daño hepático y malformaciones fetales.
• El exceso de hierro en la sangre causa problemas hepáticos y cardíacos. 

Como podemos ver, el exceso de cualquier tipo de suplemento hace que sean nocivos para la salud. Es importante tener cuidado con la cantidad de suplementos que consumimos.