El suplemento dietético es un producto que tiene la función de complementar nuestra alimentación. Regularmente, son consumidos para tratar alguna deficiencia diagnosticada o tener una buena ingesta de nutrientes que permiten obtener sus beneficios el organismo.
Dentro de lo que viene a ser un suplemento dietético, encontramos los aminoácidos, las enzimas, vitaminas, minerales, suplementos a base de hierbas, probióticos y extractos de origen animal.
Principales beneficios de los suplementos dietéticos
- Un principal beneficio del suplemento dietético es que mantienen una buena salud
Debido a que los suplementos dietéticos satisfacen las necesidades de los nutrientes que necesitamos, su ingesta trae como principal beneficio el mantenimiento de una buena salud. Por ejemplo, el consumo de fibra ayuda a una buena digestión, así como la ingesta de vitamina D ayuda a mantener los huesos fuertes.
- El consumo de suplemento dietético refuerza ciertas funciones en el cuerpo
Los deportistas, por ejemplo, necesitan seguir una guía de consumo de suplementos dietéticos, como los aminoácidos, para evitar el menor desgaste muscular, ganar mayor resistencia, recuperarse más rápido después de sus entrenamientos, entre otros beneficios.
- Otro beneficio es el control de peso
Estar dentro de nuestro peso ideal es fundamental para tener buena salud. Un beneficio del consumo de suplementos dietéticos es que algunos tienen propiedades que permiten controlar el peso o incluso disminuirlo.
Precauciones antes de tomar suplementos dietéticos
Antes de tomar un suplemento, debes tener en cuenta ciertas precauciones:
- No exceder la dosis recomendada
- Mezclar algunos medicamentos con suplementos.
- Reemplazar medicamentos por un suplemento.
- Combinar suplementos que no deben consumirse juntos.
Recuerda siempre que si bien los suplementos dietéticos o también llamados suplementos alimenticios aportan beneficios para nuestra salud, es esencial acudir a un especialista para conocer las dosis correctas y el tiempo que deben consumirse.
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