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¿Por qué son importantes las vitaminas? Te damos 5 razones

¿Por qué son importantes las vitaminas? Te damos 5 razones

Las vitaminas son nutrientes esenciales que necesita nuestro cuerpo para tener un correcto funcionamiento. Hay 13 vitaminas que son imprescindibles, las cuales son las vitaminas A, C, D, E, K, junto a los ocho tipos de vitamina B. La mejor manera de obtener cada una...

Conoce los efectos secundarios de la vitamina D3

Conoce los efectos secundarios de la vitamina D3

A las personas que sufren una deficiencia de vitamina D o que son propensas a sufrirla, se les recomienda tomar suplementos de vitamina D3, pues de lo contrario podrían sentir síntomas como mucha fatiga, dolor de huesos y músculos, trastornos del sueño, entre...

Conoce cuál es la diferencia entre la vitamina D2 y D3

Conoce cuál es la diferencia entre la vitamina D2 y D3

La vitamina D2 y D3 son dos formas fundamentales de la vitamina D y su principal diferencia es su origen, pues la vitamina D2 proviene de un aporte alimentario vegetal, mientras que la vitamina D3 proviene de un aporte alimentario animal y, además, esta es la que se...

¿Cómo influye la vitamina D en el ánimo?

¿Cómo influye la vitamina D en el ánimo?

¿Has notado que los días soleados te dan mayor energía y que en los días grises estás más propenso a tener un bajón emocional? Si es así y piensas que no hay ninguna explicación detrás, te contamos que sí existe un factor que influye en nuestro estado de ánimo. ...

8 alimentos que son ricos en calcio y vitamina D

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El calcio es un mineral que contribuye al adecuado funcionamiento de los músculos, además de encargarse de mantener los huesos y dientes en buenas condiciones. Su consumo adecuado ayuda a no perder minerales óseos, así como también a tener una coagulación sanguínea...

¿Cuáles son los síntomas de la hipervitaminosis D?

¿Cuáles son los síntomas de la hipervitaminosis D?

La hipervitaminosis D viene a ser la cantidad excesiva de vitamina D en el cuerpo. Este problema usualmente sucede cuando se consumen dosis más altas de lo que se ha recomendado. La cantidad recomendada para no pasar por una hipervitaminosis D es entre 400 y 800 UI al...